Revisão com mais de 200 mil participantes mostra que até exercícios leves podem beneficiar memória, atenção e raciocínio
Treino de força ajuda a prevenir osteoporose, preserva massa magra e traz benefícios ao humor e à saúde em todas as fases da vida feminina
Essa sensação difere da dor aguda e é distinta das lesões musculares. Aprenda a identificar esse tipo de dor e o que fazer quando ela aparece
Pesquisa questiona antigo tabu de que pessoas com malformações no coração devem evitar exercícios físicos e revela os benefícios de um programa supervisionado
Eles prometem mais energia, resistência e foco durante os exercícios — mas, segundo especialistas, são geralmente desnecessários e devem ser usados com critério