A ansiedade e autocobrança afetam o desempenho de todos; autoconhecimento ajuda a lidar com medos e frustrações, além de evitar outros transtornos, como a depressão.
Alimentação balanceada, presença de educador físico e práticas pré e pós-treino ajudam a reduzir os riscos de lesões.
Estudo revisou benefício de diversas práticas respiratórias; atividade física deve fazer parte do tratamento
Confira os prós e contras de cada um deles e como podem ajudar; especialistas alertam sobre a importância de usar com acompanhamento profissional.
Risco de morte por qualquer causa foi menor entre os que se exercitam regularmente mesmo com sono de má qualidade.