Estudo acompanhou 3.300 adultos por 15 anos e mostra que a falta de atividade física aumenta o estresse biológico — mas nunca é tarde para reverter esse quadro
Apesar de diversos benefícios, essa escolha também exige cuidados maiores com a saúde. Saiba quais são eles e como garantir um treino seguro
Método usa manguitos infláveis para reduzir parcialmente o fluxo sanguíneo nas pernas ou nos braços e potencializar ganhos musculares. Mas não é indicado para todo mundo
Estudo feito com atletas mostra que técnicas respiratórias melhoram capacidade pulmonar, eficiência cardiovascular e performance
Revisão científica com 61 pesquisas indica queda em colesterol ruim, triglicérides e pressão arterial, além de benefícios emocionais