Revisão de artigos aponta que a última xícara da bebida deve ser ingerida 8,8 horas antes de dormir para que os efeitos estimulantes da cafeína não interfiram no sono
Diante do aumento de casos de uso abusivo de medicamentos para o sono, a Anvisa tornou mais difícil a prescrição do zolpidem
As pausas respiratórias noturnas prejudicam os estágios do sono, que têm uma função essencial no funcionamento do cérebro; pesquisadores reforçam importância do diagnóstico da doença
Modalidade mostrou resultados positivos no sono profundo e em testes de memória e abstração, segundo estudo de cientistas indianos.
Dormir com uma almofada inadequada pode prejudicar a qualidade do sono e causar dores, como na cabeça e na cervical; aprenda a escolher o melhor produto para dormir melhor.