Risco de morte por qualquer causa foi menor entre os que se exercitam regularmente mesmo com sono de má qualidade.
Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia – e este problema não está apenas entre os adultos, já que crianças e até mesmo bebês também podem sofrer com ele. Entre os principais fatores responsáveis pela insônia estão idade, gênero, genética e tendência a problemas emocionais. Na infância, a [...]
Revisão de estudos concluiu que dormir menos do que cinco horas por noite é prejudicial para a saúde cardiovascular. Ideal seria 7 ou 8 horas de sono.
Cochilos mais curtos, de 10 minutos, também ajudam a melhorar o humor e o estado de alerta, embora não tenham impactado na codificação da memória.
Pesquisa da PUC-RS mostra que 44% dos pais ainda colocam o bebê de lado para dormir, o que aumenta o risco de morte súbita infantil