Pesquisa analisou impacto da técnica de mediação comportamental em pessoas com mais de 65 anos que sofrem com insônia e faziam uso de sedativos
Equipamento é uma espécie de máscara colocada sobre o rosto na hora de dormir, indicada para o tratamento da apneia obstrutiva do sono moderada a grave
Revisão sistemática incluiu 154 estudos envolvendo 5.715 participantes que tiveram o sono interrompido por uma ou mais noites para avaliar o impacto nas emoções
Médicas explicam que alterações hormonais e questões psicossociais estão por trás do problema; veja como melhorar a qualidade do descanso noturno
Ao comparar a noite de descanso de voluntários após se exercitarem no período noturno ou ficarem sentados, pesquisadores viram que a atividade física os ajudou a dormir melhor