Especialistas trabalham com técnicas específicas – chamadas de “micro-hábitos” – para auxiliar as pessoas a adotarem e consolidarem mudanças em sua rotina
Ter uma alimentação saudável, fazer exercícios físicos, administrar o estresse e manter boas conexões sociais são atitudes fundamentais para uma vida com mais saúde e longevidade
Cuidar da alimentação, praticar atividade física e controlar o estresse são medidas essenciais para uma rotina mais saudável. Saiba como incorporá-las no dia a dia
Estudo mostra que contato com a natureza está associado a menor exposição à poluição e mais oportunidades de atividade física e conexões sociais
Pesquisadores observam aumento de problemas como obesidade, hipertensão e colesterol alto em jovens; sedentarismo e má alimentação são as principais causas