Risco de morte por qualquer causa foi menor entre os que se exercitam regularmente mesmo com sono de má qualidade.

Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia – e este problema não está apenas entre os adultos, já que crianças e até mesmo bebês também podem sofrer com ele. Entre os principais fatores responsáveis pela insônia estão idade, gênero, genética e tendência a problemas emocionais. Na infância, a [...]

Revisão de estudos concluiu que dormir menos do que cinco horas por noite é prejudicial para a saúde cardiovascular. Ideal seria 7 ou 8 horas de sono.

Cochilos mais curtos, de 10 minutos, também ajudam a melhorar o humor e o estado de alerta, embora não tenham impactado na codificação da memória.

Pesquisa da PUC-RS mostra que 44% dos pais ainda colocam o bebê de lado para dormir, o que aumenta o risco de morte súbita infantil

Colocar o bebê de barriga para cima e o local onde ele vai dormir são fatores importantes para proteger contra sufocamento e morte sem causa aparente

  Distúrbio foi reconhecido recentemente como um problema e as crianças tinham em comum a deficiência de ferro no organismo   Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein   Os distúrbios de movimento relacionados ao sono são aqueles que levam a alguma agitação corporal recorrente e que, de alguma forma, atrapalham o sono de qualidade, trazendo [...]

  Por ser um suplemento, a melatonina é vendida livremente sem prescrição médica; substância é usada como indutor do sono.   Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein   A melatonina tem sido amplamente utilizada como indutor do sono em crianças e adultos – sem acompanhamento profissional na maioria das vezes, já que ela é vendida [...]

Dormir pouco e mal traz riscos à saúde; estima-se que metade dos brasileiros tem sono desajustado e, nos Estados Unidos, um a cada 3 americanos.   Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein   Para milhões de pessoas, dormir pouco e mal faz parte da correria do mundo moderno. Há um certo costume em viver o [...]

  Segundo especialista, pesquisa confirma outras evidências já apontadas por artigos publicados anteriormente sobre a relação entre sono e memória.   Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein   Entre as muitas funções do sono, está a preservação das memórias do cérebro. Afinal, as lembranças se consolidam durantes o descanso à noite. Embora não se saiba [...]