O mundo fitness é cercado de ideias equivocadas que colocam não só os resultados, mas também a saúde, em risco. Especialistas explicam o que realmente funciona

Estudo feito com animais desvenda efeitos benéficos da atividade física para o cérebro; movimentar-se desempenha um papel crucial na prevenção de demências

Em estudo da USP, exercícios ajudaram a diminuir o desconforto e as limitações funcionais causadas pelo problema nas costas já na primeira sessão de treino

Pesquisa aponta que 80 minutos semanais de atividade física moderada já ajudam a aliviar sintomas depressivos e ansiosos em mulheres que deram à luz há pouco tempo

Intervenções criativas – entre elas a dança – podem ser incluídas em estratégias de saúde pública e em tratamentos clínicos para atingir benefícios amplos e sustentáveis

Estudo mostra como cada meia hora de atividade aeróbica afeta medidas como peso e nível de gordura — mas a intensidade deve ser de moderada a vigorosa

Revisão de estudos nos EUA mostra que alguns minutos de exercícios já são capazes de melhorar a memória, a atenção e a capacidade de planejar e executar tarefas

Pesquisa da Unicamp mostra que fazer atividade física ajuda a combater inflamação sistêmica provocada pelo excesso de peso e que é prejudicial ao sistema imunológico

Pesquisadores brasileiros analisaram como a prática de atividade física no começo da vida beneficiou a saúde cardiovascular em adultos de 40 anos

Estudo mostra que treinos aeróbicos mais curtos e intensos são uma alternativa na reabilitação, mas intensidade e duração da prática devem ser individualizadas