Prática acessível a qualquer idade, o alongamento melhora flexibilidade, postura e circulação, mas ainda gera dúvidas sobre forma correta e quando incluir na rotina

Sintomas acima ou abaixo do pescoço ajudam a indicar se você deve treinar ou descansar quando não está bem; entenda as recomendações

Treinamentos curtos usando o peso do próprio corpo podem melhorar força, flexibilidade, resistência e saúde mental em quem não pratica exercícios

Pesquisa britânica com mais de 85 mil pessoas mostra que o volume de passos importa mais do que a intensidade quando o foco é prevenir a doença

Novo estudo finlandês revela que as proteínas-chave continuam ativas mesmo após pausas prolongadas na musculação

Testes ajudam a diagnosticar doenças cardíacas e podem orientar o tratamento em caso de problemas sistêmicos, como Covid longa e diabetes; a Sociedade Brasileira de Cardiologia acaba de divulgar uma nova diretriz sobre o tema

Estudo confirma a eficácia dos exercícios para a prevenção e o tratamento da doença. Caminhada, corrida, ioga, treinamento de força e dança trazem bons resultados

A sarcopenia, a perda de massa muscular e da força, aumenta o risco de complicações em diversos quadros, desde pacientes em quimioterapia até quem passou por cirurgias

O Instituto Nacional de Câncer (Inca) estima que 71.730 novos casos da doença serão diagnosticados por ano no Brasil para o triênio 2023-2025

Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos; o treinamento de força deve ser feito pelo menos duas vezes na semana