Treino de resistência pode aliviar dor lombar crônica em pouco tempo
Em estudo da USP, exercícios ajudaram a diminuir o desconforto e as limitações funcionais causadas pelo problema nas costas já na primeira sessão de treino
Por Thais Szegö, da Agência Einstein
Dentre os diversos benefícios da musculação para a saúde está o alívio de um problema bastante comum: a dor lombar crônica. É o que aponta um estudo da Universidade de São Paulo (USP) publicado em fevereiro no Journal of Physical Education and Sport. O trabalho foi tese de doutorado do profissional de educação física e pesquisador Eduardo Borges, na Escola de Educação Física e Esporte da USP
A pesquisa acompanhou 31 homens e mulheres com dor lombar crônica, aquela que dura mais de 12 semanas, com idades entre 20 e 59 anos. Os voluntários foram separados em dois grupos: um participou de uma única sessão de treinamento; os outros continuaram sendo avaliados ao longo de oito semanas, em duas sessões semanais com 30 minutos cada.
