A respiração é mais do que apenas um meio de sobrevivência. Quando praticada de maneira consciente, ela também pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a controlar a ansiedade e outros quadros relacionados à saúde mental.

Adriana Gasparini, terapeuta integrativa do Einstein, dá mais detalhes sobre a importância de trazer exercícios de respiração para o dia a dia e ensina técnicas simples que podem ser feitas a qualquer momento e lugar.